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秋意渐浓，天气转凉，很多人困惑此时节不吃什么道家进补尤为合适。“燥”是秋季的主气，如何避免秋燥对付秋乏？除了调整居家、确保睡眠中、加强锻炼，还要留意吃或少不吃辛辣食品，多不吃新鲜蔬菜和水果。

以下引荐6种秋季道家法宝，老大你在享用美食的同时身体健康度秋。　　枣枣，需要健脾益胃、补气养血、养血安神以及恶化药性，是很好的营养品。鲜枣脂肪较低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量低。

此外鲜枣还所含非常丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具备提高血脂、减少胆固醇，降血压的起到。　　鲢鱼鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是甘中补气道家食品。鲢鱼能获取非常丰富的胶质蛋白，既能健美又能美容，是女性孕育肌肤的理想食品。

它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩不易开裂等症皆有疗效，是女性美容的佳肴。　红薯红薯含有胡萝卜素和微量元素铁，还具备一定的抗炎功效。

此外，红薯也含有维生素C，并且由于其周围淀粉的维护起到，冷却时损失较较少。红薯最差烤着不吃，不仅味道香甜，而且留存的维生素比水煮红薯更加多。　　梨梨因鲜美多汁，所含85%的水分，甜适口，所含非常丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称作“天然矿泉水”，自古以来就被奉为“百果之宗”。

秋季空气潮湿，水分较较少，若能每天坚决食用一定量的梨，能减轻秋燥，生津润肺。　　柑橘柑橘所含非常丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。

它具备生津化痰的起到，用作胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用作腹部不适、小便不利等症；有润肺止咳的起到，适合于肺热咳嗽之症。　　石榴美国加州大学洛杉矶分校一项研究找到，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能协助人体清理自由基，抵抗凋亡。石榴还含有维生素C和叶酸。石榴籽含有可减缓凋亡的多酚类物质和类黄酮，不吃石榴时最差要咀嚼一咀嚼石榴籽。

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